Fitness mit Anke Otto

Bewegung ist das A&O

Aktuelle Veranstaltungen

TANZ DICH FIT!

Die Musik bringt Stimmung, die Bewegungen machen locker – keine Frage, Tanzen macht richtig Spaß. Aber Tanzen als Workout? Beim Dance Workout verbrennst du definitiv Kalorien.


TANZEN ALS WORKOUT – MAXIMALE FITNESS BEI MAXIMALEM SPASS


Ihr werdet ordentlich ins Schwitzen kommen! Gleichzeitig trainiert ihr Gleichgewicht und Koordination, denn ihr bewegt euch rhythmisch zur Musik und lockert die Muskulatur– und regt das Herz-Kreislauf-System an. Wie beim Intervalltraining werden Herzschlag und Atmung rasch beschleunigt – dadurch wird auch der Stoffwechsel angekurbelt und somit der Fettabbau gefördert. Zudem verbrennst du beim Tanzen auch eine ganze Menge Kalorien.



Box dich fit ist vergleichbar mit Piloxing!

Wie der Name es schon sagt, geht es um Boxen! Wir mischen das Ganze mit Elementen aus Pilates und Yoga, sowie HIIT Training. Und weil das noch nicht reicht, kommen coole kleine Tanzeinlagen hinzu, die ordentlich für Stimmung sorgen.

Bei diesem schweißtreibenden Workout trainiert ihr Körperspannung und Koordination gleichzeitig. Das Herz-Kreislauf-System wird ordentlich angeregt, vor allem durch die Musik mit schnellen Beats. Ähnlich wie beim Intervalltraining werden Herzschlag und Atmung rasch beschleunigt – dadurch wird auch der Stoffwechsel angekurbelt und somit der Fettabbau gefördert. Abgerundet wird das Ganze mit einem kleinen Pilates Workout am Ende auf der Matte. 

Ich freu mich auf EUCH!!!


IMMER MONTAGS: 18:00 - 19:00 Uhr

NEUE KINDERKURSE AB MITTE SEPTEMBER!!!


Ich bin fertig mit der Planung meiner neuen Kurse und möchte als erstes aufmerksam auf meine neuen Kinderkurse machen.


BEI INTERESSE MELDET EUCH BEI MIR!!!



Neues Dance Workout - als Erwärmung möglich - VIEL SPAß

schaut einfach auf meiner Facebook- Seite vorbei ;-)

Pilates mit Anke 

Mit diesem Link, findet Ihr ein Video - Pilates mit Anke im Bodyloft

Yoga Einleitung

Sonnengruß - Variationen

Sitz - Variationen

Yoga - Ausklang

Workout für die Arme

Dance Workout Hauptteil Variante 2

Dance Workout Erwärmung

Dance Workout Hauptteil 1

Dance Workout Hauptteil 2

Workout und Dehnung

Während der Zeit zu Hause komme ich immer wieder auf ein paar witzige Ideen.


Vielleicht interessiert euch meine Neueste:


Domino 1x1 mit Silbentrennung auf der Rückseite für Schulkinder Klasse 2.


Es ist ein lustiges Spiel für die ganze Familie was rechnen angeht. Eine PDF - zum Ausdrucken und Ausschneiden kann ich euch gern zur Verfügung stellen, schreibt mir einfach.


LG Anke

Ein zweites tolle Workout für die ganze Familie findet ihr ebenfalls auf meiner Facebook- Seite.


Ich wünsche euch ganz viel Spaß dabei!



BLEIBT ALLE GESUND!


LG Anke

Ihr Lieben

Die Corona Krise trifft uns alle - doch in Panik verfallen oder schlechte Laune haben, ist nicht das richtige Mittel, um die Krise zu überstehen.

Ich habe ein tolles Buch- Workout für euch erstellt. Es kann mit der ganzen Familie gemacht werden.


Ihr findet es auf meiner Facebook- Seite: Bewegung ist das A&O


Habt viel Spaß und denkt an das Lächeln.

Ihr Lieben - wie versprochen gibt es nun die erste Veranstaltung in Zusammenarbeit mit dem #bodyloft Grüna!

Wir freuen uns, am 31.08.2019 ab 9:30 Uhr alle Familien und Interessierten bei uns begrüßen zu dürfen. Wir bereiten euch ein buntes Programm für die gesamte Familie, alles im Bodyloft Grüna - Chemnitzer Straße 105.

In erster Linie wollen wir euch den neuen buggyfit Kurs präsentieren, den zukünftig Eileen und ich im Raum Grüna geben werden. Weiterhin habt ihr die Möglichkeit mit den Kleinen, den Kinderkurs Purzelbaum und Hampelmann zu testen. Im gleichen Zeitraum haben Väter und Mütter Zeit, die Crossfit Box - Crossfit Bambule zu testen und entsprechend zu schwitzen. Insgesamt bieten wir zusätzlich noch ein kleines Rahmenprogramm mit verschiedenen Stationen, Hüpfburg und kleinem Imbiss an!

Kommt vorbei - wir freuen uns auf euch!

Kleiner Tipp - wir bieten an diesem Tag ebenfalls einen kleinen Gutschein für alle Interessierten für die genannten Kurse an 😉🤫

Bis dahin 🤗

Remember 3 years - Jumping Party 🎊🍾🎉!

Innerhalb der letzten drei Jahre haben sich so einige Lieder und Choreografien in meiner Playlist und auf meinem Schreibtisch gestapelt! Ich krame sie für euch noch mal heraus und wir rocken gemeinsam das Trampolin und erinnern uns an die letzten drei Jahre Jumpingfitness!
Sei auch du dabei und Jump mit mir! Gleichzeitig können die neuen Trampoline eingesprungen werden -                                                                                             weswegen ab sofort 20 Teilnehmer zur                                                                                         Party kommen können!
                                                                                     Sichert euch noch heute eine Platz!

Wann: 02.06.2018
Wo: Chemnitzer Straße 105; 09224 Chemnitz
Uhrzeit: 16 - 19:30 Uhr
Kosten: 20 €
Teilnehmerzahl: 20


Für eine kleine Verpflegung ist gesorgt - ihr braucht lediglich Handtuch - gute Laune - Sportbekleidung ;-)


Ich freu mich auf euch ;-)

Es startet wieder die Laufsaison - doch aller Anfang fällt schwer! Bewegung ist aber nun mal das A&O und in Gemeinschaft macht Bewegung noch mehr Spaß und ist unheimlich motivierend! 
Lasst uns uns motivieren, ich begleite euch auf eurem Weg in die Laufsaison. 

Laufstil, Puls und Strecke sowie Länge der Belastung sind stets entscheidend, um individuelle Ziele erreichen zu können! 

Wir werden gemeinsam am Laufstil, der richtigen Erwärmung sowie dem geeigneten Trainingspuls als Themen bearbeiten! Ihr könnt euch jederzeit anschließen, denn gelaufen wird stets
Dienstag 19 Uhr 
Freitag 18 Uhr
Geplant ist 1h- kann allerdings auch mal länger dauern ;-)

Jedes Lauftraining kostet 7€
10er Karte 60€!
Purzelbaum und Hampelmann - Kindersport

Ab Freitag den 04.05.2018 startet ein neuer über die AOK Plus zertifizierter wöchentlicher Kinderkurs für Kinder im Alter von 3-6 Jahre. 
Für Kinder von 1,5-3 Jahre starten wir am Dienstag, den 08.05.2018.
In den 10 Einheiten geht es um die Förderung der Entwicklung der Kinder durch Bewegung! Es wird ein buntes Programm geboten, bei denen Eltern und Kind Freude und Spaß an Bewegung vermittelt werden- viele Spielideen auch für zu Hause sind dabei sein!
Die Kinder sammeln Erfahrungen im Bereich Koordination sowie den Umgang mit verschiedenen Materialien- also freut euch drauf und meldet euch heute noch an!

Kurszeiten stets 16:30 - 17:30 Uhr


Eine neue tolle Party erwartet euch im April!

Diesmal wird es eine Spezial- Party mit toller Musik aus den 80er Jahren :-)

Wir werden erstmal das Tanzbein schwingen, um es dann auf dem Trampolin so richtig krachen zu lassen ;-)

Das Besondere diesmal - passend zum Thema dürft ihr erstens euch gern passend kleiden - beziehungsweise zweitens erwartet euch eine kleine Überraschung - um stets eine Erinnerung an diese Party 🎈 zu haben!

Wir starten entsprechend der Sommerzeit erst 18:00 Uhr!

Mitzubringen ist gute Laune und ein Handtuch - für den Rest ist wie immer gesorgt ;-)

Ich freu mich auf euch!
Denkt dran Plätze sind wieder begrenzt auf 15!

Preis diesmal 23€ (aufgrund der Überraschung die auf euch wartet)

Lasst uns also gemeinsam rocken!

Eltern- Kind - Vormittag

17.03.2018

10:00 - 13:15 Uhr


Ein bewegter Vormittag voller toller Spielideen für Groß und Klein!
Herzlich eingeladen sind ca 10 Familien (Eltern und ihre Kinder im Alter von 2-5 Jahre), die einen ganz besonderen und ganz individuellen Familientag erleben wollen ;-)

Hier kommt also die ganze Familie auf ihre Kosten: es wird getobt, es wird gelacht, es wird getanzt und entspannt ;-)

Ziel ist es demnach für die ganze Familie eine variantenreiche Bewegungsförderung zu bieten, die sie gern in Alltag und Freizeit integrieren können.
Wichtig dabei ist das gemeinsame Erleben von Spaß und Freude an körperlicher Aktivität und der Stärkung der Eltern- Kind - Beziehung ;-)

Es erwartet euch:

2x 45min Spielideen mit verschiedensten Materialien (Alltagsmaterial, Trampolin, Bälle usw.)
1x 45min Entspannung

Für eine kleine Pausenverpflegung ist gesorgt;-)

Kosten je nach Größe der Familie: 20-30€ (abhängig von Anzahl der Erwachsenen und Kindern)

Ich freu mich und euch ;-)

JUMPING SPEZIAL REPEAT- BECAUSE I AM CRAZY!!!
24.03.2018
17:00 - 20:30 Uhr

Zu aktueller Radiomusik wegen wir wieder die Hüften auf dem Trampolin schwingen! Außerdem wird es eine Stunde Spezial-Lieder geben - allerdings sind die GEHEIM
Nur so viel - es wird für jeden Geschmack etwas dabei sein ;-)
Am Ende nicht zu vergessen, lassen wir den Abend ausklingen mit einem wunderschönen Workout (Circuittraining) - das muss sein und geht schön tief in die Muskeln hinein 💪

Seid gespannt und seid dabei - ich freu mich auf euch!
Wie immer ist für eine kleine Pausenverpflegung gesorgt ;-)

Das ganze nach wie vor zu einem unschlagbaren Preis von: 18€

Meldet euch bei mir, denn die Plätze sind begrenzt auf 15 ;-)

Lg Anke